継続のコツってなんなのか?気力だけでは終了が来てしまう!

楽に楽しく生きるためのヒントを探し続ける、

りゅう坊です!

 

「続けること、継続がなかなかできない!

そんな声をよく耳にします。

りゅう坊りゅう坊

心が折れがちな質(たち)

なのでよくわかります!

今回は、継続について考えてみました。

あなたの継続するチカラの後押しになれば、幸いです。

 

継続はチカラなり と言いますが、続かないんだよねぇ~ 

あれば、読んでみてください!

がんばって続けるんだ!と意気込むと逆効果?

続けること、続けられることには、そもそも

”何かしらの理由” これがあるはずです。

 

逆に

続けられない、続かない!

これにも理由があります。

 

毎日やっていることを確認してみると、

なぜ続けられているのか?

深掘りしてみると理由が見えてきます。

 

たとえば、

歯みがきを例にとってみると、

なぜ、

毎日続けられているのか?

 

・虫歯になりたくない

・きれいな歯を維持したい

・習慣化しているため

 

では、仕事はどうだろう?

・生活費を稼ぐため

・趣味ができる余裕をつくるため

・習慣化しているため

 

このように何かしら理由があるはずです。

だから続く、ということです。

 

ただ、例に挙げた2点は

どちらかと言うと、

なかば仕方なくやっている感が否めません。

 

裏を返せば、仕方なくても

目的があるから、危機感があるからやれる

、、、ということです。

 

なので、

極端に言えば、どうしてもこれを続けないと

死ぬっ!とはならなくて

 

どこかに「まぁいいか」という要素が入ると

続かないものです。

 

続けやすいものは、

仕方なくてもやらなきゃいけないもの、

自分の好きなこと、やりたいことです。

 

続かなくても支障なし、というものは続けるのが

難しくなります。

 

と言うと、だったら

”続かなくても支障なし” というものは、

続かないのか!となってしまいますが、

 

例に挙げた歯みがきと仕事に共通する

習慣化という部分が手助けになります。

 

自分がたやすく習慣化できるよう考えたり、

工夫ができれば楽楽です。

 

習慣化するには、22日ぐらい掛かると聞いたこと

ありませんか?

 

三日坊主で終わるようだったら

それほど価値を感じていない、

と言うことかもしれません

 

なにごともまずは、始める前に

”がんばって絶対続けるんだ”と

あまり意気込まないことです。

 

意気込んで始めたのに続かないからって

自分はダメダメだぁ~となるのが

一番良くないのです。

 

継続できることは、力まずとも

続けられるものです。

 

続けるコツは、

楽に考え、楽しくできる工夫が

できることです。

 

人間は、辛いことはなかなか続かない。

楽しいことは、続けられる。

あたりまえかもしれません。

 

どうしても辛いことを

続けなければならないのであれば、

楽しめる工夫を考えてみることです。

目標、目的がはっきりとあるのかを確認しておく

続けようとするものには、

必ずその先の目標、目的が存在するはず。

 

ただ、習慣化で続いているものには

目標、目的がないようにおもうこともあります。

 

たとえば、

トイレ、睡眠、食事など。

 

これらは一見、

目標や目的が見えづらいですが、生きるために

欠かせないものです。

 

目標、目的

ほんとうに続けたいのか、これを

はっきりしておくべきです。

 

曖昧なもの、

これは時間のムダかもです。

好きなこと、やりたいことも続かないことがある

自分の好きなこと、やりたいことも

続かないことがあります。

 

そんなときは、いったん立ち止まり

休むことも必要です。

 

「やらなきゃ」と気持ちばかりが

先行して本質である継続ということが

義務的や強制的になると、なおさら続きません。

 

継続というと、”毎日しなければいけないもの”

そう思いがちですが、いいえ、このように

考えなくてもいいです。

 

それこそ義務的、強制的になってしまいます。

 

視点を変えて少し傍観してみるのも

ある意味、得策ではないかとおもいます。

継続の最大のコツ

あくまで意気込まないこと。

イヤイヤ続けて達成したとしても真の

達成感が得られるかは疑問です。

 

継続、継続と言い勧められるものが存在しますが、

ことばに惑わされないことです。

 

だれかのためにやるものじゃなく、自分の

ものとしてやるのならなおさらです。

 

継続の最大のコツは、

楽に考え、楽しくできる工夫に加えて

意気込まず・意識せず・意のままに!

 

自分の意思を大事に力まず自然体でいくのがベスト!(^^)!

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